بهداشت فردی کودکان چیست؟

حتماً می دانید موارد بهداشت بانوان و کودکان و چگونه باید آن را رعایت کنید؛ اما مساله ای که شاید کمتر به آن توجه کرده باشید این است که کودکان به دلیل حساسیت زیاد، بیش از سایر افراد در معرض انواع باکتری ها و ویروس ها دچار بیماری می شوند.

در پاسخ به این سوال که بهداشت فردی کودکان چیست باید بگوییم مجموعه ای از قواعد ساده و روتین که برای حفظ بهداشت و سلامتی کودکان ضروری هستند به نام بهداشت فردی کودکان شناخته می شود. در ادامه بیشتر درباره ارکان آن با شما صحبت می کنیم.

نکات بهداشت فردی کودکان

مهمترین نکات بهداشت فردی کودکان را در این بخش برای شما بیان می کنیم. توجه داشته باشید که آموزش این موارد به کودکان از سنین پایین بر عهده والدین آن ها بوده، اما در برخی موارد ممکن است لازم شود از یک فرد متخصص کمک بگیرید.

بهداشت مواد غذایی

عادت غذایی ناسالم ممکن است باعث بروز بیماری هایی مانند اسهال، استفراغ و درد معده یا مسمومیت شوند. به همین دلیل لازم است علاوه بر تهیه غذای سالم برای فرزندتان، اصول اولیه ای از قبیل ورود باکتری ها و میکروب ها به بدن را نیز به او بیاموزید تا بداند که چگونه ممکن است در اثر تغذیه ناسالم دچار بیماری شود.

بهداشت دست ها

اگر بپرسید ساده ترین راه برای رعایت بهداشت فردی کودکان چیست؟ باید به شستن صحیح دست ها اشاره کنیم. این کار می تواند احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند اسهال را کاهش دهید و برای آموزش آن می توانید طبق مراحل زیر عمل کنید:

• خیس کردن دست ها با آب
• مالیدن مایع دستشویی یا صابون به دست ها
• تمیز کردن بین انگشتان و زیر ناخن ها
• شستشوی کامل دست با آب

لازم است به کودک خود آموزش دهید که پس از مواردی از قبیل بیرون آمدن از دستشویی، بازی کردن بیرون از خانه، نظافت خانه، دست زدن به حیوانات، ملاقات با فرد بیمار، سرفه یا عطسه، خوردن غذا و ... دست های خود را طبق اصول گفته شده به صورت کامل بشوید.

بهداشت خواب

بهداشت شخصی کودکان شامل داشتن خواب درست و کافی نیز می شود. بهداشت خواب کمک می کند تا کودک در شب به راحتی بخوابد و در زمان مقرر نیز بیدار شود و در طول روز فعال باشد. توجه داشته باشید که کودکان به حداقل 10 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد و به کمک راه های زیر می توانید خواب سالم را در او ایجاد کنید:

• جلوگیری از خواب عصر یا اوایل شب
• آموزش استفاده از تخت تنها برای خواب، نه برای بازی کردن یا انجام تکالیف
• ایجاد محیطی آرام و تاریک برای خوابیدن کودک
• دور کردن موبایل و ساعت زنگ دار از کودک
• خواباندن کودک در یک ساعت مشخص

بهداشت صدا

کودکان در موارد زیادی با صدای بلند حرف می زندد یا حتی فریاد می کشند. در صورت بی توجهی به این مساله در دراز مدت تارهای صوتی آن ها آسیب خواهند دید. به کمک روش های زیر می توانید صدای فرزندتان را تعدیل کنید:

• نوشاندن آب کافی به کودک
• خودداری از دادن مکرر نوشیدنی و بستنی به کودک
• تشویق کودک به داشتن لحن آرام و یکنواخت در حین مکالمه
• تشویق به داد نزدن کودکان، به دلیل امکان بروز مشکلاتی در تارهای صوتی

بهداشت دهان و دندان

دندان های شیری از سنین پایین، حتی زیر 2 سال در معرض خراب شدن قرار دارند و این مساله در آینده ممکن است به بروز بیماری های دهان منجر شود. علاوه بر این خراب شدن دندان های شیری ممکن است در نگاه اول چندان مهم به نظر نرسند، اما همین دندان ها در تکلم، جویدن غذا و حتی اعتماد به نفس تاثیر زیادی دارند.

توصیه می کنیم در 12 ماه اول فقط لثه های کودک را با یک پارچه تمیز کنید و پس از رشد اولین دندان، آن را با مسواک بچگانه و آب به آرامی پاک نمایید. همچنین در هر سن از مسواک مخصوص برای کودک استفاده کنید و حداقل دو بار در روز دندان های او را مسواک بزنید.

اهمیت رعایت بهداشت فردی کودکان

همانطور که در ابتدای مطلب اشاره کردیم، اهمیت رعایت بهداشت فردی کودکان تا جایی است که می تواند در بزرگسالی و آینده او نیز تاثیرگذار باشد. رعایت کردن این اصول ضمن کمک به حفظ سلامت کودک، باعث می شود که نکات بهداشتی را در آینده نیز جدی بگیرد و به آن ها پایبند بماند.

وسایل بهداشت فردی کودکان شامل چه مواردی هستند؟

در سن کودکی به دلیل حساسیت زیاد و تحریک پذیری پوست، لازم است از محصولات بهداشتی مخصوص کودک استفاده کنید. مواردی از قبیل بهترین شامپو بدن کودک ، شامپو و اسپری باز کننده گره مو، روغن بچه، خمیردندان و ... از موارد مهمی هستند که امروزه توسط برندهای معتبر ایرانی و خارجی تولید شده و در دسترس همگان قرار دارند.

به طور کلی وسایل بهداشت فردی کودکان عبارتند از:

• مسواک، خمیردندان و دهانشویه
• برس و شانه
• خوشبو کننده بدن
• شامپو و نرم کننده مو
• ضد عفونی کننده دست
• کرم ضد آفتاب

بهداشت مدرسه شامل چه چیزهایی است؟

پس از عبور از دوره خردسالی، نوبت به رفتن به مدرسه می رسد که یکی از مراحل مهم رشد کودک به شمار می آید. در پاسخ به این سوال که بهداشت مدرسه شامل چه چیزهایی است باید بگوییم اولین مورد، اطمینان از نظافت محیط است. به عنوان مثال دستشویی ها باید به طور مرتب شسته شوند و مایع دستشویی نیز در دسترس افراد قرار داشته باشد.

• در فصول سرد سال و شیوع سرما خوردگی از کودکتان بخواهید که به طور مرتب دست های خود را بشوید و همیشه دستمال کاغذی به همراه داشته باشد.
• واکسن های لازم را در موعد مشخص تزریق نمایید تا بدن کودک در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری ها ایمن شود.
• داشتن فعالیت بدنی در فضاری مدرسه و میل کردن غذاهای سالم و خانگی از موارد مهمی هستند که مانع از ابتلای کودک به اضافه وزن از سنین پایین می شوند.
• یکی از موارد مهم بهداشت فردی دانش آموزان خودداری از رفتن به مدرسه در دوران بیماری است.

نتیجه گیری

در این مطلب درباره بهداشت فردی دانش آموزان و کودکان به طور مفصل صحبت کردیم و نکات مهم آن را در اختیار شما عزیزان قرار دادیم. امیدواریم با رعایت کردن موارد، زندگی سالم و به دور از بیماری را برای خود و فرزندانتان فراهم کنید.